三文魚鏘鏘燒 日式食譜 三文魚食譜

這個菜式名好特別,其實是北海道鄉土料理「鮭のちゃんちゃん焼き 」🇯🇵將三文魚和蔬菜放上鐵板拌炒,加入牛油味噌調味✨因為燒的時候發出鏘鏘聲,所以就叫三文魚鏘鏘燒😗

幾年前在北海道居酒屋吃過,餐廳用炭火燒香三文魚,再放上大鐵板邊炒邊吃,真的好懷念🥹家中沒有炭燒改用鐵鍋煎,在家中還原日本的味道🫶🏻三文魚吸收了蔬菜和牛油醬汁香味,味道超香,做法簡單又健康🥰

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🐟三文魚鏘鏘燒📝食譜

烹調時間⏱30分鐘

🔸材料🔸

三文魚 2塊

本菇 1包

甘荀 1條

椰菜 半個切絲

蜜糖豆

牛油 20g

🔸調味料🔸

白味噌 3茶匙

日式醬油 1茶匙

味醂 2茶匙

清酒 3茶匙

砂糖 1茶匙

🔹做法🔹

1. 調味料混合備用

2. ▪️煎三文魚▪️ 三文魚用廚房紙吸乾水份(要吸幾次確保乾爽)

3. 灑上鹽、黑胡椒,靜置5分鐘;三文魚會出水,再次吸乾水份

4. 平底鑊下油,中火燒熱至冒煙,放入三文魚,魚皮向下,中火煎約3分鐘,留意魚皮底部外圍顏色,轉至啡色後翻面;煎至底部金黃後,再煎封兩邊

5. 同一個鍋下牛油,炒香甘荀和本菇,下椰菜椰和蜜糖豆拌炒;放上三文魚,倒入調味料,中火煮沸後合蓋煮6分鐘,炒勻即成

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