ๅๅฐGreen Monday๐็พๅจ็็ด ้ฃ็ขๅๆไพๆๅคๅ ๅ๏ผ็่ฑฌ้่้ฝๅฏไปฅ็จๆค็ฉ่ไปฃๆฟ๏ผ่ไธๅฃๆไบฆๅๅ็ธไผผ๐
ๆ่ฟ็่ฆๆ่พฃ่็ด ้ๆณ๏ผๆณ่ตทๅฏไปฅ็ ฎๅๅฎถ้โ้โ้คๅข๐คฃๅฅๅบทๅ้ฆๅฃๅ๐คฉ
๐ๆชธ้ฆ่พฃ่็ด ้ๆณ
๐ๅฎถ้็ฝๆฑ็ด ้ไธ่ฒ้ฃฏ
๐ฅๆฐ้ค่่ฏไปๆฒๅพ
๐ฅคๅฐๅๆฑฝๆฐด
โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ๅฎถ้็ฝๆฑ็ด ้ไธ่ฒ้ฃฏ๐้ฃ่ญ
๐ธๆๆ๐ธ
่ฅฟ็ญ็Heraๆค็ฉ้ๅก 1็
Mannaไธ่ฒ็ฑณ 100g
Califia farms ็้บฅๅฅถ 60ml
Califia farms ็ด็ด ่ถ ็ด็ๆฒน 1ๆนฏๅ
่ฌ่้ซๆนฏ 70ml
ๆด่ฅ ๅๅๅ็ฒ
่ฏไป 1ๅๅ็ฒ
็็ญ 1ๆขๅ็ฒ
๐นๅๆณ๐น
1. ไธ่ฒ็ฑณๆดไนพๆทจๅพๆตธ45ๅ้ๅพ๏ผๆพๅ ฅ้ป้ฃฏ็ ฒ็ ฎ้ฃฏ
2. ไธๆฒน้้๏ผๆพๅ ฅๆด่ฅ็5ๅ้่ณ้้ป่ฒ
3. ๅ ๅ ฅ่ฏไป็ฒๅ็่็ฒ็5ๅ้ๅพ๏ผๅๅ ฅ่ฌ่้ซๆนฏๅฐ็ซๅ่็ ฎ็ด10ๅ้่ณ่ฌ่็้
4. ้่ๅพๅคง็ซ็ ฎ่ณ้ฌๆฑ้ๅงๆฟ็จ ๏ผ้ๅฐๅ ๅ ฅ็้บฅๅฅถ่ณ็ๆณๆฟ็จ ๅบฆ๏ผ็ไธ้นฝๅ้ป่กๆคๅณๆ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ๆชธ้ฆ่พฃ่็ด ้ๆณ๐ๅๆณ
1. Gardein ๆชธ้ฆ่พฃ่็ด ้ๆณๆพๅ ฅ็็๏ผ180ๅบฆ็20ๅ้
2. ไผดไธfollow your heart ็ด็ด ่้ป้ฌๆดๆปๅณ๏ผ
โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
๐ฅๆฐ้ค่่ฏไปๆฒๅพ
๐ธๆๆ๐ธ
ๆฐ้ค่ 2็
่ฏไป 1-2ๅ
็็ญ 1ๆข
้็ 1ๆข
Follow your heart ็ด็ด ่้ป้ฌ 3ๆนฏๅ
้นฝใ้ป่กๆค
๐นๅๆณ๐น
1. ่ฏไปๅ็็ญ็จ้ๆฐด็ ฎ็
2. ่ฏไปๅฃ่๏ผ็็ญๅ็ฒ
3. 2็ๆฐ้ค่ๅ็ฒ๏ผ็ ้ฆๅพๆพๆถผ
4. ้็ๅ็ฒ๏ผๅ ๅ ฅ็ด็ด ่้ป้ฌ๏ผ็ไธ้นฝใ้ป่กๆค๏ผ่ๆๆๆๆๆททๅ
5. ๆพๅ ฅ้ชๆซ๏ผๅท่่ณๅฐ2ๅฐๆๅณๆ